Оригинальное название: The High Price of Materialism
Автор: Тим Кассер (Tim Kasser)
Издательство: Манн, Иванов и Фербер, 2015 г.
ISBN 978-5-00057-465-2
Страниц: 208 стр.
Формат: 70×100/16 (170×240 мм)
Тираж: 1500 экз.
Вес: 350 г
Переплет: Обложка с клапанами
Можно ли мерить счастье деньгами?
В этой книге профессор психологии Тим Кассер предлагает научное объяснение тому, как современная культура потребления и материализма влияет на наше счастье и здоровье.
Другие авторы уже доказали, что после приобретения необходимой еды, жилища и одежды любые дополнительные блага могут лишь незначительно повысить наше благополучие. Кассер идет дальше и показывает, что люди, чьи ценности связаны с аккумулированием материальных благ, гораздо чаще бывают несчастливы, легче поддаются депрессии, тревоге, имеют проблемы во взаимоотношениях.
Используя данные, накопленные за многие годы исследований, автор демонстрирует, что происходит, когда мы строим жизнь вокруг материальных ценностей: как это влияет на внутреннюю жизнь людей, общество и мир в целом. И не только определяет проблему, но и делится тем, как мы можем с ней бороться, улучшая жизнь наших семей и сообществ.
Как сойти с бегущей дорожки материализма
Не так давно ученые доказали: люди, которые беспрерывно стремятся к деньгам и прочим материальным благам, более несчастны, чем те, у кого другие жизненные приоритеты и одухотворенные внутренние ценности. В своей книге профессор психологии Тим Кассер научно объясняет, почему это так и как материализм и потребительский образ мышления влияют на счастье и здоровье человека.
Оказывается, материалистическое отношение к жизни снижает ощущение счастья по двум причинам.
Во-первых, желание иметь больше материальных благ ускоряет темп жизни. Приходится работать еще интенсивнее, задвигая прочие сферы своей жизни.
Во-вторых, становясь владельцами многочисленных вещей, мы должны поддерживать их в надлежащем состоянии: ремонтировать, страховать, модернизировать, охранять и делать что-то подобное — в общем, постоянно ими управлять и уделять внимание.
«Жизнь, сосредоточенная на стремлении к деньгам и славе, лишена смысла», — считал Махаммад.
Если ваш доход выше уровня бедности, вероятнее всего, дальнейший рост богатства практически не окажет позитивного эффекта на ваше мироощущение и субъективное благополучие.
Описанные ниже способы подскажут, как сойти с дорожки материализма, изменить потребительский способ мышления и улучшить свою жизнь.
- Уберите телевизор в кладовку.
- Отмените подписку на глянцевые журналы.
- Откажитесь от бесконечных прогулок по торговым центрам или вечного интернет-шопинга.
- Выясните, что вас пугает. И не имеет ли это отношение к вашей чрезмерной ориентации на материалистические ценности. Уровень нашего материализма во многом определяется тем, насколько заботливыми были наши родители, насколько сильно мы боимся смерти и в какой степени сомневаемся в своей самооценке.
- Откажитесь от вредных привычек. Правильно питайтесь и занимайтесь спортом. Регулярно.
- Начните инвестировать в свои знания и развитие себя как личности.
- Медитируйте и расслабляйтесь.
- Спросите себя, зачем вам на самом деле деньги, внешняя привлекательность или слава.
- Прекратите сравнивать себя с другими.
- Избавьтесь от лишнего. Продайте, отнесите в детский дом или секонд-хенд.
- Инвестируйте время в отношения с окружающими. Мир шире ваших собственных проблем. Дарите заботу и внимание чаще. Разговаривайте по душам.
- Займитесь волонтерством.
- Погуляйте, в конце концов, просто так, без причины и попутного выполнения 37 дел одновременно.
- Будьте автономным. Автономия означает, что человек полностью готов делать то, что он делает, и что он занимается этим с искренним интересом и осознает свою ответственность. Его поступки и действия базируются на его истинном самоощущении, его внутреннем «я», и потому они искренни и аутентичны.
- Ответьте на вопрос: что бы вы делали, если бы вам не надо было зарабатывать?
- Сойдите с крысиных бегов и дайте себе передышку, чтобы ответить на вопрос «Для меня лично, если не в деньгах счастье, то в чем?» Начните составлять список «что делает меня счастливым». Пополняйте его регулярно. Улыбаться людям, которые идут на встречу, пенка на латте, подставить лицо лучам весеннего солнца, дать пять и подбодрить друга.
- Сходите к психологу. Профессиональный анализ болезненного прошлого опыта, иррациональных убеждений и необоснованных страхов позволяет людям освободиться от этих цепей и найти куда более здоровые способы справиться со всем этим, нежели без конца зарабатывать деньги и покупать все новые и все более дорогие вещи.
- Обсуждайте проблему материализма. С друзьями, родственниками, детьми, лидерами. Таким образом ваше влияние будет не только на себя, но и на общество и на мир в целом.
Займитесь творчеством. Порисуйте. Почитайте стихи. - Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание, сделайте выдох. Расслабьтесь и улыбнитесь. Повторите столько раз, сколько захотите. Видите, у вас хорошее настроение без всяких гаджетов. Поздравляем!
Попробуйте пожить, следуя этим советам, хотя бы месяц и понаблюдайте, что произойдет. Скорее всего вы начнете чаще переживать опыт, удовлетворяющий ваши психологические потребности. А это значит, что уровень вашего счастья и субъективного благополучия непременно повысится.
Деньги позволяют чувствовать себя защищенными. Но есть и другие потребности. В идеале жизненные ценности должны направлять к опыту, делающему нас компетентными и достойными уважения людьми, позволяющему быть свободными и имеющими возможность самовыражаться в полном согласии со своим «я».